Cuando no tienes energía y no te gusta lo que ves en el espejo es el momento de actuar y probar algo nuevo.

Soy Tania Carrasco

Te acompaño para que encuentras la manera de cuidarte que necesitas en este momento, en función de tus circunstancias. 

Si lo físico está resuelto, lo mental y emocional es más fácil de resolver. Y viceversa

¿Cuántas veces has intentado hacer un cambio y has vuelto a lo mismo? Da igual de lo que se trate: perder peso, dejar malos hábitos, salir de dinámicas tóxicas, hacer un cambio en tu vida… 

Posiblemente, más de una. Seguro que ya has probado mil cosas distintas, pero al final vuelves al mismo punto. Y eso es agotador. 

Lo que tal vez no estés teniendo en cuenta es que cuando quieres ver un cambio REAL en tu vida, es importante verte como un todo, y no como partes de ti aisladas. 

Porque tú eres una mujer compuesta de muchísimos elementos, y hasta que no estén todos alineados en la misma dirección, todo lo que hagas será inútil.

Por eso, después de casi 30 años trabajando en el mundo del movimiento y la salud física y casi 10 años trabajando en el mundo del coaching para gestionar la parte emocional, sé que cuando nos miramos como un todo, lo demás se hace más fácil. 

​​​​​​​Mi metodología se adapta a ti y tu momento para que puedas empezar por tu cuerpo y después sanar tus emociones, tus pensamientos y, desde ahí, construir la vida como quieras.

Si además eres mamá, tengo programas que se adaptan a tu tiempo, tus ganas y tus prioridades.

Eres poderosa, solo tienes que encontrar la manera de recordarlo

Mírate y siéntete orgullosa de lo que has logrado

Imagínate por un momento lo que sería sentir que lo has hecho. Que te lo has currado, que lo has luchado, que lo has trabajado, y que por fin eres esa mujer que te mereces. Porque sí, te mereces:

Sentirte bien en tu cuerpo
Sentirte tranquila y a gusto en tu vida.
Disfrutar de relaciones sanas
Dejar de sentirte limitada para hacer lo que quieres

Y en definitiva, vivir todo lo que la vida tiene preparado para ti ahí fuera. Para hacerlo, el primer paso es trabajar en ti, en tu cuerpo, mente y emociones. Pero hay que empezar por el principio...

Esto es lo que te propongo

Mi metodología de trabajo es totalmente personalizada para cada mujer. Por eso, dependiendo de cual sea tu situación y objetivos, planificaremos juntas los pasos que iremos dando. 

​​​​​​​Pero te cuento cuáles son mis servicios principales:

  • Terapia Nutricional: servicio concreto, y personalizado, para establecer la alimentación que tú necesitas para tener la salud que tú quieres.
  • Operación Trikini: servicio personalizado donde además de la alimentación trabajamos el movimiento y la mentalidad/gestión emocional.
  • Escuela Online de Liderazgo Corporal: micro-entrenos de 15 minutos, grabados y en directo, para que te pongas en forma dedicando el mínimo tiempo posible viable, con resultados.

Tanto si quieres hacer ejercicio a tu ritmo para recuperar tu energía, si quieres bajar de peso y mejorar tu relación con la comida, como si lo que te preocupa es algún aspecto de tu vida personal, trazaremos un plan de acción y te iré acompañando en cada paso. 

Sé el cambio que quieres ver

Si has tomado la decisión y quieres tomar acción para hacer tu transformación hacia la mujer poderosa que ya eres, contacta conmigo. 

Escríbeme y cuéntame y juntas veremos qué es lo mejor para tu caso concreto.

Puedes hacerlo a través del botón que encuentras más abajo, enviando un email a info@institutotaniacarrasco.com o por WhatsApp en el teléfono +34 659 06 60 95

Personas poderosas que ya han hecho su cambio

Prado Sánchez, Administrativa
38 años

Pasé de ser una chica fuerte a una mujer gorda y, aunque exteriormente parecía que no tenía ningún complejo y que estaba súper feliz, dentro de mí se escondía alguien súper acomplejada con su cuerpo. No me veía bien con nada, no sabía lo que era mirarse al espejo. He realizado dietas mil, de todos los tipos y colores, aunque se veía los cambios físicos exteriores en mí, no los interiores, siempre estaba con ansiedad y en pocos meses me aburría de siempre lo mismo y volvía a la rutina anterior, y ya no eran los kilos que volvía a coger con algunos extras, sino que en ningún momento me había sentido bien, porque no había nadie que estuviera a tu lado, aconsejándote, aclarando dudas, o guiando tu alimentación para que te sintieras bien contigo misma.
Escribí a Tania pensando en probar su método 15 días, pero con pocas esperanzas porque ya había probado muchas cosas. Pero los resultados físicos se notaron enseguida , mi cuerpo era un globo enorme que poco a poco se iba desinflando. Pero lo mejor era que aún más se notaban los cambios sicológicos, afectivos etc.
Ahora sonrío de verdad porque me siento bien de verdad! He aprendido qué es lo que necesita mi cuerpo para sentirse bien y he perdido ya 20 kilos y muchísimo volumen!
-Me pongo ropa que hacía muchos años que no podía ponerme. 
-Me miro en el espejo con gusto. 
-Disfruto de mi familia como antes no lo hacía. 
-Y por fin he podido echar carreras con mi hijo, cosa que antes era incapaz de hacer porque enseguida me quedaba sin respiración. 
Gracias Tania por todo lo que me estás aportando. Mil veces gracias.
Animo a todas las personas que no se sientan bien a llamar Tania. Al principio, poniendo un poquito de ti ella pondrá el resto y al cabo de un tiempo, será al revés, porque cada día tú, sin darte cuenta, aportarás más y más.

Marta Maldonado, maestra
Alumna curso online de autoestima

Todo empezó cuando vi un vídeo de Tania relacionado con la autoestima, en ese momento yo estaba en una etapa bastante difícil de mi vida. Al ver el vídeo fue impresionante lo identificada que me sentí con ella, y el recibir la buena energía que desprendía por todos los poros de su piel fueron las dos razones por las que decidí llevar a cabo el curso y poder así mejorar mi autoestima, aunque solo fuera en algunos aspectos ya que me odiaba a mi misma a pesar de llevar un año en tratamiento psicológico semanal.
Ahora que ya se ha acabado el curso puedo decir por una parte que echo de menos leerte y ver los vídeos ya que además de aprender, me moría de la risa porqué ese toque tan tuyo de autenticidad, espontaneidad y humor es desternillante a la vez que le quita mucho peso a todas esas preocupaciones que tanto nos llevaban de cabeza a todas.
Solo tengo buenas valoraciones para todo lo que tiene que ver con el curso. He hecho un cambio gigantesco desde que empecé hasta ahora, incluso la gente de mi alrededor me preguntan qué es lo que he hecho para haber cambiado tanto.
Estoy muy contenta porque por fin vuelvo a ser yo, esa persona que había quedado anulada por sí misma, por influencia de situaciones difíciles vividas durante bastante tiempo y, sobretodo, por falta de amor propio.
Incluso mi psicólogo y la chica que me hace reiki me han felicitado y, ambos me han dicho que si tuvieran que valorar mi evolución, me pondrían un 10, así que no puedo estar más contenta.
Hoy me quiero y me acepto muchísimo más que cuando empecé y lo puedo ver en cosas tan básicas como en que me cuido mil veces más que antes.
Hace muy poquito estaba empezando a conocer a una persona por la que me sentía muy atraída, todo estaba yendo genial hasta que la cosa se torció… En otro momento cualquiera de mi vida me hubiera sentido súper culpable porqué no había estado a la altura y hubiese vuelto a fustigarme hasta volver a meterme a mí misma en el pozo de la desesperación y el pesimismo, pero esta vez no ha sido así, he aprendido que cuando algo no funciona es mejor soltar y algo nuevo llegará. Además le busco el aprendizaje a todo, es decir que continuamente me pregunto: ¿Qué tengo que aprender de esto?
A modo de conclusión, podría decir que el curso me ha dado recursos y me ha ayudado a poner en práctica mediante ejercicios todos los conocimientos que ya sabía pero que era incapaz de llevar a cabo y, también me ha hecho aprender y reflexionar sobre otros conceptos que aún no conocía. Me ha servido tanto que incluso me ha inspirado profesionalmente ya que estaba súper estancada y pérdida, y me ha iluminado poniendo delante de mí un reto que espero conseguir. Y todo esto con esa naturalidad que desprende Tania, y que contagia con solo mirarla a la cara o leer sus experiencias.
Por último solo me queda decirte GRACIAS, GRACIAS Y MIL GRACIAS por tanto!

Paco Nájera, Dibujante
Alumno de Pilates

Tania tiene un talante envidiable. Emisora de las mejores vibraciones, deja constancia de que si bien todos sabemos que hay dos polos, da menos calambre el positivo. Comprobé que ni led ni leches, lo que ilumina de verdad es una sonrisa como la suya. Todos conocemos personas en muchos ámbitos de nuestra vida, que nos han acompañado un trecho. Unas nos marcan para mejor, otras para peor y otras ni fú ni fa. Tania, creo que nos ha dejado a todos un generoso poso de humanidad que nos hace transitar algo más ligeros, más flexibles. Nos ha enseñado a sonreír, aunque nos salgamos del guión…en definitiva, a ser un poco mejores, que no es poco. Tania es dulce, pero no empalaga. El puñetero equilibrio que casi siempre es el secreto de casi todo

© 2018-2025 Instituto Tania Carrasco. Todos los derechos reservados

Utilizamos cookies propias y de terceros para el análisis de tus hábitos de navegación y realizar estudios estadísticos, mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias y compartir o mostrar contenido de este sitio web en redes sociales. Si continúas navegando, consideramos que aceptas la utilización de cookies. Puedes obtener más información en nuestra Política de Cookies.